不管做什么运动锻炼都有最佳时间段的，而练习瑜伽也是如此，那什么时间段练习瑜伽最佳呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。

瑜伽

　　澡上5点-8点一天中练习瑜伽的最佳时间段。因为早上练习瑜伽不仅可以增加体内氧气含量，还可以加速体内血液循环，带走我们人体中更多的垃圾，还可以为一天的学习和工作增添活力。

练习瑜伽

　　还有傍晚也是练习瑜伽的好时段，练习者可以很好地舒展身体，释放一天的紧张和压力，消除疲劳。

瑜伽体式

　　注：瑜伽练习时要选择空腹，练习时间的长短可以根据个人体力来定。一般来说开始练习时时间要短一些，后期再慢慢延长。此外，不同的时间段内瑜伽练习的内容也不同，一般早上练习体位法，中午和晚上以冥想为主。