大家好，洗澡是我们日常生活中非常重要的一件事，尤其是夏天天气热，几乎每天都要洗两次，但是你知道“三澡”指的是什么吗？其实可能好多人还不知道，所谓的“三澡”指的是“冷水澡”、“热水澡”、“晚上澡”。这三个时间洗澡几乎是我们每个人生活中最常见的，但是你知道吗？如果你不注意洗澡方法和洗澡时间的话，那对我们的身体健康也会带来危害的。

老人言：“人洗三澡，命比纸薄”，其实他们这样说也是有道理的，因为不好的洗澡习惯和方法，可能会给身体带来伤害的，下面我们就来说一说吧！

一、热水澡

所谓的热水澡它的水温自然要比平时洗澡的水温会高一些，它也是我们日常生活中最常见的一种洗澡方式。热水澡能有效地洗去身上的污垢，而且还会比较舒服，尤其是感冒了，洗一次热水澡，好好的睡上一觉，这样也可以缓解感冒的症状。但是在洗热水澡时，如果不正确的洗法，它也是会给身体带来伤害的。

首先洗热水澡不能洗得时间太长，一般时间控制在20分钟左右就可以，并且水温也不能太高，尽量不要超过40度，如果在冲热水澡的时候，水温过高，那会给皮肤带来伤害。洗的时间太长，还会引起头晕、心悸等症状，希望大家以后在冲泡热水澡的时候要注意一下。

二、冷水澡

冷水澡比较适合身体强壮的人洗，它可以缓解疲劳，还能促进血液循环，同时也能增强免疫力。虽然洗冷水澡的好处非常多，但不是任何人都能适应冷水澡的，如果洗冷水澡的方法不对，它也会给身体带来伤害的。

首先洗冷水澡时间不能过长，10分钟左右就可以，而且体质弱的人不适合洗冷水澡，一旦不适应就容易感冒。并且在洗澡的过程中还要注意，水温不能低于20度，洗好后要马上把身体擦拭干净，还有就是要注意保暖。

三、晚上洗澡

晚上洗澡其实也是我们生活中最常见的，工作一天回家后，好好冲个澡，然后上床睡觉，其实是最美的，但是晚上洗澡时，我们也应该注意，不然也会给身体带来不好的影响。

在晚上洗澡的时候，时间上我们最好是在睡前的2个小时左右洗，因为如果到睡眠时间洗的时候，很容易把自己洗精神了，睡意没有了，就可能会失眠，还有就是如果头发没吹*话，直接睡觉，还容易头疼。尤其是晚上洗澡还会影响内分泌的正常功能，从而可能会导致月经不调等等。

生活中爱洗澡是件好事，但是为了健康在洗澡的时候一定要注意哦，以免给身体带来影响，只有身体棒，一切才好。好了，今天就分享到这，拜拜。