不难发现，家里面上了年纪的人，总是动不动就往医院跑，整天腰酸背痛，药物不断。

这也是很多人早早就开始注重养生的原因，那么怎样才算是健康养生的方法呢？老话说，“药补不如食补”，以食养生是最健康不过的办法了。

众所周知，上了年纪后消化系统变差，而牛肉的肌肉纤维比较粗，老人吃牛肉，肠胃消化吸收的时间会延长，容易诱发胃肠功能问题，如胃痛、胃胀等等。

牛肉吃多了会导致营养过剩，出现脂肪堆积，也会诱发各种疾病。所以吃牛肉时，既要煮烂，又要适量。

建议：人到中年，抓紧吃这4样！好消化易吸收营养足！

豆制品含有多种矿物质，钙、铁、磷等等，对人体健康有益。而且豆制品中的膳食纤维素含量比较丰富，有助于胃肠道蠕动功能，利于消化、吸收。