中医讲究经络减肥，可通过敲打或者拍打的方式来紧致局部的赘肉，达到了塑形的效果，但是要掌握正确的经络减肥方式才能够真正的瘦身。

1、对胆经部位敲打

每天早晨醒来后对胆经部位敲打，能够减掉大腿外侧的肌肉。大约坚持一个月左右就会发现，虽然自己的食欲增强，但是吃完饭之后并不会引起身体肥胖。其实减肥并不是减掉人们的食欲，最主要的是加快能量的消耗。

2、喝薏米山药粥

每天早晚可以喝一碗薏米山药粥，不仅能够健脾胃同时补气血，增强了全身的血液循环，加快了新陈代谢速度，帮助缓解身体水肿问题。每天要多喝白开水，水能加快新陈代谢，通过排尿的方式排出体内的毒素和垃圾，防止脂肪堆积。不能喝啤酒或者碳酸饮料等。周末的时候约着朋友一起爬山或者打球来加快脂肪的分解。

3、敲打带脉

从心窝部位推向下腹部，然后再从两边斜着向下腹部推，每次推5~10分钟左右，能促进局部的血液循环，防止脂肪在上腹部堆积，帮助减掉小肚腩。另外每天晚上睡觉前或者早晨醒来之后把手握成拳头状，对游泳圈两侧的部位用力的敲打，每天敲打500下左右，一直让局部疼痛或者有酸胀感为止。敲打带脉的时候力度不能过大，不然会引起淤血。另外若是敲打第2天出现疼痛感，需要间隔3~5天之后再拍打，以免加重带脉的堵塞。通过推腹部不仅能够辅助治疗多种慢性疾病，同时也能够减掉腰腹部的赘肉。对带脉进行敲打能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，帮助减掉小肚腩。

4、敲敲三阴经

在人体内外侧围绕着肝经肾经和脾经，经常对此部位进行敲打，不仅能够去除大腿内侧的赘肉，同时也能够辅助多种妇科疾病，增强了男性的性能力。另外也能够疏通脾经的经络，达到了强肾心以及补脾胃的功效。

温馨提示

人们在减肥期间应该调整好饮食结构，每顿饭只吃七分饱即可，可以选择燕麦片当做主食，燕麦片属于低脂肪低热量的食物，里面含有的膳食纤维能够帮助胃肠道蠕动，减少脂肪的堆积。也可以吃黑巧克力，能够促进全身的血液循环，减少了身体中的脂肪，增加了肌肉的含量。