许多人会手脚冰凉，尽管穿的很厚实，但是还是会有这种情况。尤其是到了冬天，那就更加不用说了，冬天天气寒冷，白天手脚冰凉不说，晚上睡觉的时候，在被窝里手脚也是冰凉的。谈到了这里，相信大家应该是很有体会，许多人都有这种感受。那么手脚冰凉该怎么办?又是什么样的坏习惯造成的人的手脚冰凉呢?

首先，要和大家说明一下，手脚冰凉不是病，不论胖瘦都会冷。手脚冰凉只是正常的生理现象，是身体在寒冷天气下的一种自我保护机制。当人处在寒冷的环境下的时候，身体会不由自主的产生寒冷抗性。为了保护身体内脏不被冻着，皮肤会关闭毛细血管，保证流向心脏、肺部等重要器官的血液供给充足，以此来使其保持温暖。而血液都流向了心脏部位，因此流向四肢的血液就会大大的减少，这样人的四肢自然而然就会感觉到冰冷了。

现在大家懂了为什么人会手脚冰凉了吧，那么现在就和大家一起来聊一聊人会因为什么坏习惯导致人的手脚比普通人更加怕冷。

第一，每天宅在家里，不运动。运动会产生热量，这个相信大家都知道。只有经常运动，人的身体才会每天充满能量。而每天宅在家里，不管是坐着还是躺着，身体一直保持着不怎么动的状态，这样的话身体的血液循环会变慢慢，血液循环一变慢，人就会产生寒冷的感觉。因此，每天宅在家里，不运动的话，不仅会怕冷，还会长胖!

第二，衣服裤子太紧。现在很多人穿的衣服裤子都是非常紧身的，这种紧身的衣裤会导致人的身体的末端血液循环不畅。血液循环不畅，人就会出现手脚冰凉的症状。因此，不要穿一些特别紧身的衣裤，保持身体的自由舒展，保持血液的循环。

第三，减肥节食。现在很多人都是靠节食减肥的，因为时间不是很多。但是有些人节食有过度，导致人每天补给的能量和每天需要的能量远远不够。吃的太少，身体能量会跟不上，这样就会很容易就出现体虚畏寒的现象。从而导致人的能量供给不足，内脏营养不足，最后导致人的四肢冰凉即手脚冰凉。

总而言之，手脚冰凉处于正常的现象，大家不要惊慌。按照上面的方法来让自己的手脚变得更加温暖，让身体更加健康。