人体的肠胃作为消化吸收食物的重要器官，即便在未进食的情况下，肠胃依旧会分泌胃酸，当肠胃中没有过多的食物参与分解后，胃酸会直接腐蚀胃壁粘膜，诱发胃炎和胃溃疡情况严重的甚至会导致胃穿孔。

长期采用节食这种极端的减肥方法，会导致女性营养不良，食欲减退，当身体缺乏所需的营养物质时，也会使全身的血液循环和新陈代谢功能受到影响，使月经提前到来，子宫和卵巢提前进入衰老阶段。

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例假期间的女性需要注意什么？

（1）多喝红糖姜水

很多女性，月经来临时都会出现痛经的表现，这时可以坚持喝红糖姜水，红糖和姜水能够起到舒筋活血的效果，促进经血的排出，还能暖宫暖胃，缓解女性小腹部疼痛和腰背酸痛的问题，有效养护女性身体健康。

（2）勤更换卫生巾

卫生巾是女性月经期间需要使用的重要工具，女性朋友一定要养成勤更换卫生巾的习惯，每隔2~3个小时的时间就更换一次，一片卫生巾的使用时长不要超过4小时。

长期使用同一片卫生巾，会增加女性阴道细菌和真菌感染的几率，对女性健康有着极大的威胁，情况严重的还会诱发女性妇科炎症和不孕不育症。

（3）适量运动

期间的女性可以适当的运动，适当运动能够促进经血的排出，舒缓子宫和卵巢，对女性生殖器官有一定的养护效果。

经期选择的运动尽量是刺激性较小的无氧运动，可以尝试瑜伽或普拉提，每天抽出20~30分钟的时间即可。

（4）经期不要同房

正处于例假期间的女性，最好不要同房，这一时间段女性的宫颈口会处于张开的状态，这时同房会导致大量炎症侵入，诱发子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、不孕不育。

经期同房会使女性的子宫大量收缩，使经血重新逆流进腹腔中，增加女性患子宫内膜异位症的危险，经期同房也会使部分精子进入女性的身体内，形成抗精子抗体，引起后期免疫性不孕症。

（5）经期洗头一定要吹干

正处于例假期间的女性洗头时，最好用吹风机吹干，不要长时间自然晾干，否则会使身体侵入大量的湿寒之气，增加女性子宫和卵巢的负担，使女性身体受寒，影响月经周期，加重痛经感。

经期同房无论是对男性还是女性来说，都会增加交叉感染的几率，为了健康请节制性生活。

例假期间的女性身体会处于极度虚弱的状态，为了健康，请改掉不良的坏习惯，好好爱护自己。

#健康迎新年#