俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天”，明天是秋天的最后一个节气——霜降。

正所谓“冬补不如霜降补”，霜降的到来，也预示着进入迎接冬天的倒计时，温度不断降低，逐渐毛衣也无法阻挡寒冷，翻出压箱底的秋裤。年龄越大越怕冷了，所以“霜降进补”很关键，饮食方面不仅要滋阴降燥，还要生津御寒。

正如闽南俗语所说：“一年补通通，不如霜降补”，明日霜降，不管有钱没钱，记得“吃3样，煮3样，忌3样”，老传统别丢，顺应节气，强身健体、平安过冬。

1.冬瓜

推荐做法：【红烧冬瓜】

1.准备一节冬瓜，把外皮削干净，先切成大块去除瓜瓤，把不规则的地方切掉，稍微整理一下形状后切成小块，从冬瓜块的一角下刀，切至另一角不要切透，再换个方向打上十字刀纹。

2.准备五花肉一小块，先切成薄片再剁成肉末，不要剁得太碎，有点颗粒感更有嚼劲。