相信很多妹子都有这个困扰，那就是——我为什么这么黑，皮肤这么这么黄。

拥有这样的肤色，导致穿衣服都得千挑万选。即使身材好，可是依然十分受限，所以我相信，你们一定为了美白绞尽脑汁。

不仅仅是面部，身体各个部位，尤其是脖子和手臂，简直是不要太黑[捂脸][捂脸]。

但是美白不可能是马上就能看得出来的。需要长期的注意和保养。相信想美白的人都有去了解，什么方法能美白，给的答案一定有：多喝牛奶、用牛奶洗脸、喝柠檬水、打美白针等等等等。

首先来说，多喝牛奶。人之所以要美白，大部分是由于皮肤表面，主要表现在面部、手部的黑色素沉着，皮肤暗黄、粗糙、发黑，黑色素的含量越高，皮肤就越黑。

想要改变皮肤变白，就需要用抵制黑色素沉着的成分，所以会有一些抗氧化、清除自由基的一些护肤品或药剂。

而牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线反应，所以看起来是白色的，当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色而牛奶中并没富含什么美白成分，而且它含有的蛋白质分子也比较大，根本就没法被皮肤直接吸收，所以，喝牛奶或者用牛奶洗脸、敷脸都是没法达到美白效果的。

相反，使用牛奶洗脸容易滋生脂肪粒，长痘痘，滋生细菌，有的易过敏体质还有可能导致过敏。所以很牛奶，用牛奶洗脸这个方法是错误的。

其次再来看和柠檬水，小编就曾听过一句话“指望喝柠檬水能美白的人，还不如去吃大蒜，嚼辣椒来的靠谱”。怎么说呢，柠檬确实含有大量维生素C，而维生素C的功效确实可以美白，甚至还有很强的抗氧化性，可是数据显示一颗100g的柠檬仅含有22mg的维生素C，这对于美白来说份量实在微乎其微。而且吃柠檬一定得避光，柠檬是出了名的感光水果，如果吃了柠檬，在阳光下反而会变黑，与我们所希望的变白南辕北辙了。

最后，打美白针这种东西，虽说确定是有效果的，且很明显，但是这种打进身体里的东西，还是有很多副作用的，连药物都有，何况是美白针呢？

据了解，许多打了美白针的人，反馈都有变白，但是一致都给出了有副作用这个反馈，有的美美因为美白针肤质变差了，例假甚至变得不稳定。用医学的话来说，美白针中的维生素C，如果不慎使用过量，可能会导致坏血病，美白针的主要成分包括：氨甲环酸、谷胱甘肽和维生素C。

氨甲环酸的主要作用为止血，过量时可能引起血栓。对于有脑血管病史和有血栓性疾病的患者，注射氨甲环酸，可能会有生命危险。如果美白针不慎进入脑脊液，可能造成视力模糊、头痛、头晕、疲乏等中枢神经系统症状，严重者可能引起休克。且注射药物都需要通过肝、肾代谢，不恰当的注射可能增加肝肾负担，甚至造成肝肾功能损害。而多次静脉注射美白针，也会增加感染的风险。所以为了身体健康，打美白针一定要考虑清楚，别冲动。

在我看来，想要尽快美白需要很多方法同时进行

第一步，防晒是必不可少的！硬防晒非常重要，不论是什么时候，包里一定要配一种可以遮挡UVA、UVB的那种太阳伞。夏天如果可以，尽可能套一件防晒衣，如果觉得防晒衣不好看的话，为了美白可以忍着套件外套。而防晒霜是必不可少的，即使做了硬防晒，防晒霜仍需要涂。

而涂防晒也是有技巧的，防晒用量一定不能省，至少得用一枚硬币大小。如果你长时间在户外活动，每隔两小时就得补一次防晒，划重点——阴天一定要涂防晒！不要以为阴天就可以不涂防晒，这是错的！阴天的紫外线也很强，有时候甚至比晴天更强。其次，一天过后，防晒霜最好使用卸妆产品卸，否则容易因为卸不干净而长闭口。

第二步，可以适当的用一些美白产品，众所周知，美白产品里必有烟酰胺。根据浓度的不同，美白程度也不同。想要美白，可以去网上找一些含有烟酰胺的精华，这里我推荐，刚开始的时候不要买浓度过大的，先从小浓度开始，逐渐过度，等皮肤适应了再使用高浓度的。有许多用了烟酰胺的美美们反应，用过的地方会长毛，确实，烟酰胺可以促进细胞活力，可能对毛囊有一丢丢刺激，不过不用担心，经过我上网查证，烟酰胺只是把细胞恢复到一个健康的水平，在这个过程中会顺便把我们的毛发也恢复到一个健康的水平上而已。如果你看到自己长毛了，那只是因为变白了，把毛发显出来了，毕竟当我们黑的时候是没有看到的。

同样的 美白的物质还有熊果苷，维A酸，还有维生素E乳膏，但是在使用的时候最好能搭配医用护肤品，在美白的过程中同时做到修护。坚持一个月左右就能看到明显的效果。