俗话说得好：一白遮三丑！今天告诉大家一下，如何在一个月内养成白皮肤呢？做好这三点的话，不变白都难。

首先第一个是什么呢，做好防晒，也是抗衰老、美白重要的一点。遇到光的时候防晒都涂好了，注意用量在一元硬币大小。

第二点是做好补水，肌肤喝饱水，才会透亮，一周做一次补水就好，你的皮肤就能从那种干葡萄干变成葡萄的感觉。

第三点是吃含有花青素，抗氧化的食物，比如：蓝莓，番茄，柑橘类等，不知道如何吃的去翻我之前的文章。

还有一个很重要的，美女都是不熬夜的哦，而且要自律。