冬天是一个寒冷而又干燥的季节，空气中的湿度低，很多人的嘴唇会出现干裂的症状，裂口出血，伴有疼痛感，甚至影响到说话和吃饭。

很多人都喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，认为这样可以达到滋润嘴唇的效果，但恰恰相反，用舌头去舔嘴唇是一种坏习惯。舔唇可以带来短暂的滋润，但一段时间后，嘴唇上的水分蒸发，会带走嘴唇内更多的水分，会导致嘴唇越来越干，容易出现破裂出血的情况。还有些人喜欢咬嘴上干燥的死皮，也会导致出血的症状，同时使嘴唇更加脆弱。

1.多喝水，最好喝白开水。嘴唇出现干燥的情况，通常是因为没有足够的水分供给给唇部，需要每天补充适量的水分。多喝水，可以从根本上缓解嘴唇干裂的症状。

2.多吃新鲜蔬菜水果。蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素，也含有不少的水分。冬季新鲜蔬菜少，所以可能导致人体摄入的维生素不足，嘴唇粘膜细胞的健康受到影响，容易出现干裂现象。一些蔬菜水果具有生津、止渴的效果，多吃新鲜的蔬菜水果，不仅能补充身体所需维生素，也可以补充体内水分。

3.使用护唇膏。无论男女，冬天最好用护唇膏来保护嘴唇，但要选择添加刺激性成分少的无色唇膏。唇膏可以起到很好的滋润嘴唇的作用，同时也起到一定的保护作用。过敏体质的人，还可以选择用棉签沾取蜂蜜涂在嘴唇上。

4.纠正舔唇、咬唇的不良习惯。很多人都有舔唇或者咬唇的习惯，这其实不利于对嘴唇的卫生与保护。舔唇容易使嘴唇更加干燥，可能会导致出血，咬唇会使唇部的细胞受到伤害，更不用提咬去唇上的死皮的危害了。要纠正这些不良习惯，才能更好的保护嘴唇。

5.佩戴口罩。冬天气候过于干燥，有时还会伴有寒风，佩戴口罩，可以保持嘴唇一定的温度与湿度。同时，佩戴口罩也可以使嘴唇免受日晒雨淋的外部刺激。

6.可以适量的服用一些维生素。可以选择服用一些维生素B2或复合维生素片，一日3次，服用维生素C每次2-3片，一日3次，服用维生素E也对此有所帮助。但最好是在得到医师或相关专业人士的认可后服用，不能盲目的服用任何维生素。