白癜风是由于黑色素缺失导致的白斑皮肤病，所以在治疗白癜风的时候，首要的一点就是补充黑色素。除了治疗能补充缺少的黑色素外，这几种方法也能补充黑色素!

适当的日光浴

经过日晒后的皮肤是会出现肤色暗沉的情况，这是因为皮肤受到紫外线刺激后，出于自我保护而释放大量的黑素，黑素浮于皮肤表面后，就呈现出暗沉的情况。

由此可见，接受适当的日晒对刺激黑色素细胞释放大量的黑素是有重要作用的，但是晒多了也不好，过度暴晒反而加重病情，所以患者要适当的进行。

饮食补充黑色素

这就是所谓吃啥补啥，就是这个道理，通过饮食来补充黑色素。常见的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑木耳、海带等食品。

酪氨酸是制造黑色素的主要原料，而铜元素是组成黑色素所需要的催化剂酪氨酸酶的重要组成成分。患者可以适量的食用一些富含氨基酸和铜元素的食物。

如：牛肉、蛋、奶、豆类食品；以及那些富含铜、锌等微量元素比较丰富的食物应该多吃。

睡眠补充黑色素

睡眠，可以让人体内的各项器官都能得到很好的修复，从而发挥最好的作用，像免疫功能、内分泌功能、新陈代谢功能，这些功能的好坏直接影响黑色素细胞的生长。

所以患者一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，这样可以改善机体，改善黑色素细胞生长环境，让黑色素加快生长。

运动补充黑色素

中医对白癜风的解释是因免疫异常导致的，免疫力低下，身体就犹如失去了防护罩，外界的细菌、病毒不断入侵，影响了其他的器官，从而阻碍了黑色素的生长。

所以白癜风的患者一定要增强体质，而且锻炼可加快新陈代谢，让白斑处缺失的黑色素更快的补给。

白癜风疾病需要治疗与护理相结合，这样才能更好的保证祛白效果，使皮肤白斑尽快恢复，摆脱白癜风的困扰。