白癜风主要是由于缺乏黑色素所致，除了正规治疗外，这几招也可以把黑色素“养”出来，而且还不用花钱呦！

第一招：睡觉

中医认为，白癜风与人体的“内环境”相关，良好的睡眠可以修复人体内的各种器官，促进它们各司其职地正常运作。

而且睡眠还能够消除疲劳，恢复体力、保护大脑、增强免疫力等。所以，患者一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，改善机体内环境，促使黑色素合成。

第二招：晒晒太阳

一般情况下，皮肤在受到紫外线刺激后，出于自我保护会释放大量的黑色素。

黑色素浮于皮肤表面后，就呈现出暗沉的情况，也就是常说的一个常识：“晒太阳会使皮肤变黑”。

适当的晒太阳对刺激黑色素细胞释放大量的黑色素是有重要作用，但是，过度晒太阳会使黑色素过于亢进，合成速度远不如凋零速度，使白癜风加重。

所以患者可以适当晒太阳，但不能把晒太阳作为治疗措施。

第三招：吃

所谓“医食同源”，良好的饮食可以促进白斑康复。白癜风患者可适当多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑葡萄、黑枸杞、黑木耳、黑豆等。

此外，酪氨酸酶是制造黑色素的主要原料，而铜元素则是黑色素合成的催化剂。

因此，适当食用一些富含酪氨酸和铜的食物(如蛋类、牛肉、豆类等)对患者也是有益的。

当然要想大量补回黑色素，光靠这几招可还不够，还是得要科学治疗，治疗与护理相结合，争取尽早摆脱白癜风的困扰。