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少吃刺激性食品，多运动

毕竟麦粒肿是由身体炎症引发的，所以我们日常饮食要清淡，可以适当摄入胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯、鳗鱼、枸杞、蓝莓等护眼食物，少吃辛辣刺激性、油炸等容易刺激炎症的食物，忌烟酒！

另外，要养成良好的生活方式，劳逸结合。积极参加体育锻炼，每周至少2~3次，每次不低于1小时，可以很好地分散注意力，适时释放压力，保持愉快心态。

多向二哈学习

既拆得了家（保持运动量），又吃嘛嘛香

三、

除了麦粒肿，还有这些眼部疾病

生活中，除了麦粒肿，还有一些常见的眼部疾病需要你“火眼金睛”去辨别它们！

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麦粒肿“同胞兄弟”：霰粒肿

既然已经说到麦粒肿，就不得不提及它的同胎兄弟——霰粒肿。

同“肿”兄弟长得相似，但“性格”却不同。

麦粒肿是出了名的暴脾气，突然出现且红肿疼痛，让人一眼就记住了；但霰粒肿个性就比较闷，通常是眼部周围偷偷长出来的圆溜小疙瘩（有同时多颗并发的可能），不红不痛，非脓性。早期如果不仔细观察，一般不明显。

左滑查看麦粒肿与霰粒肿真实对比图

而且不比麦粒肿是细菌性感染，霰粒肿的真身其实是开口堵塞的分泌物，因为眼睛上的睑板腺开口堵塞，分泌物堆积形成的肿块，摸起来硬硬的。消肿所需时间可长达数月。

它的早期治疗仅需热敷，无需外用抗生素类药品，但若超过2~3个月仍未被自行吸收，且形状有变大趋势，多数医生会建议手术切除。

总之，不管是长了霰粒肿还是麦粒肿，切记两个通用原则即可：

第一，千！万！不！能！挤！

第二，注！意！眼！部！卫！生！