五种水果让你的皮肤越来越好。

水果是健康饮食的重要组成部分，它们富含维生素矿物质和抗氧化剂，这些成分对皮肤有益。以下五种水果可以让你的皮肤越来越好。

·1.草莓：草莓含有丰富的维生素C，这是一种抗氧化剂可以促进胶原蛋白的合成保持皮肤的弹性和光泽。此外草莓还含有一种叫做鞣花酸的物质，可以保护皮肤免受紫外线和自由基的伤害。

·2.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E。这两种抗氧化剂可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤炎症和氧化压力。此外猕猴桃还含有一种亮氨酸的氨基酸，可以促进胶原蛋白的合成改善皮肤的弹性和光泽。

·3.橙子：橙子含有丰富的维生素C和叶酸，这些成分可以促进胶原蛋白的合成，改善皮肤的弹性和光泽。此外橙子还含有一种叫做柚皮苷的物质，可以降低血液中的胆固醇水平预防心血管疾病。

·4.香蕉：香蕉含有丰富的钾和维生素B6，这些成分可以促进皮肤的修复和再生。此外香蕉还含有一种叫做膳食纤维的物质，可以促进肠道健康预防便秘和肠道疾病。

·5.蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些成分可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤炎症和氧化压力。此外蓝莓还含有一种叫做花青素的物质，可以改善视力、增强免疫力、预防癌症和心血管疾病。

总之水果对皮肤有益。以上五种水果更是其中的佼佼者，如果你想要拥有健康的皮肤不妨多吃这些水果。