草长莺飞的四月天过后，露肉的季节就要开启了，减肥大计迫在眉睫！很多小仙女选择吃水果减肥，殊不知，有些水果能量比米饭还高！选择不对，努力白费！
常出现在轻食餐中的牛油果，又叫黄油果，果如其名，脂肪含量约15%，是猪里脊的2倍。牛油果吃起来腻腻的，正是其中的脂肪所致！100克牛油果的能量是161千卡，远超同等重量的大米饭116千卡。吃一个牛油果约200克，只需要分分钟，当你还在回味牛油果迷人的口感时，相当于6两米饭的热量已经进到你的肚子里。要想消耗掉这些能量，你至少得跑1个小时。
让喜欢它的人一吃就停不下来的榴莲，也是个超级能量王，每100克榴莲肉含能量147千卡，碳水化合物含量是27克，比香蕉的碳水含量都高，而且榴莲中含有不少脂肪。难怪它这么好吃，集众多美食因素于一身！更气人的是，100克榴莲只有半个拳头这么大。动辄就吃半个榴莲的你，终于找到“喝凉水”都长肉的原因了吧！
经常论盆吃的鲜大枣也是能量大户，每100克大枣含能量125千卡，其中碳水化合物约30%，几乎秒*所有水果。中等个头的大枣6、7颗就是100克，看看你身上的赘肉有多少是美容养颜的大枣贡献的！干大枣能量就更高了，267千卡/100克，超过了馒头（223千卡），减肥时碰都不要碰！
很多人减肥时喜欢选择吃香蕉，殊不知，香蕉也是能量大户，每100克香蕉含能量115千卡，跟大米饭不相上下。吃一根香蕉就等于吃了2两米饭。外形跟榴莲很相似的菠萝蜜也是隐藏能量的大户，105千卡/100克。还有一个徘徊在100千卡以内，让人严重低估的水果能量大户是山楂，95千卡/100克，一串酸酸甜甜的冰糖葫芦可抵得上半斤大米饭的能量。
当然了，上述几种水果减肥期间不是一点儿也不能吃，而是要少吃，浅尝辄止。你能做到吗？
很多人说臣妾不做到呀！那么给你推荐几种适合减肥期间吃的、能量较低的水果吧，像圣女果、草莓、蓝莓、樱桃、桃子、苹果等都还是不错的，一定要控制量，每天100~150克就可以啦，吃多了都是泪啊！再说了，光吃水果时间长了会营养不良的。科学减肥，鱼肉蛋奶饭菜还是要吃的。
别再说你喝凉水都长肉了，这个锅水可不背！水本身没有能量，是不会让你长胖的。
