今天测试电刷，根据很多姐妹的要求，我买了四款比较受欢迎的电刷，最终留下了这款带有微电流的白色电刷。这款电刷非常轻便，带有震动加热和微电流功能。刚开始使用油刷时，并没有什么特别的感觉。我一边用电刷一边使用硬刷进行测试，以便更好地了解效果。使用电刷时，皮肤上没有明显的感觉，如果只是想偷懒的话，可能会有心理作用，感觉自己不需要用力。

使用硬刷时，皮肤上会出现泛红的情况，这可能是因为刷到了皮肤深层。将两者进行对比，可以明显看出差异。对于初学者来说，我建议使用硬刷。虽然会有些累，但身体会有明显的感觉，这对皮肤的刺激也更小。使用微电流时，可能会感到一些刺激，刚开始可能不太习惯。尤其是在涂抹面霜后使用，电流感会更加明显。昨晚，我在腿上使用了电刷，并将其包裹了一夜。我的腿上没有留下任何痕迹。

使用电刷后，可以看到明显的效果。如果想要偷懒，可以考虑使用电刷。但是，如果想要长期保持效果，最好还是使用硬刷。对于初学者来说，使用硬刷就足够了。这是我的个人经验，但是我建议在涂抹完护肤品后再使用电刷，这样可以更好地促进吸收。每天都有很多姐妹问我同样的问题，你们可以查看我的合集，我每天都会分享一些细节。

坚持是最重要的，这需要一定的时间和耐心。如果想要快速见效，可能会有些困难。很多姐妹都在使用这个电刷后得到了很好的反馈，这也是我坚持推荐的原因之一。

今天是育发液打卡的第三天，我先梳理头发10分钟，然后涂抹育发液并按摩吸收。如果吃太多，脸部会显得肿胀。最近我没有进行任何运动，如果你们也想运动的话，可以先使用电刷，然后再进行其他的运动。

我昨天吃了很多东西，导致早起时特别饥饿。但是，我决定开始进行清肠计划，并将目标体重定为90斤。

我今天早上准备了酸奶碗和上次购买的奶昔，使用无糖酸奶和一些坚果。饱腹感很强，制作起来也很方便。我还冲泡了一杯蛋白粉，方便我补充蛋白质。

今天早上很匆忙，需要送女儿上学。早餐也很简单，就是一杯咖啡和一个香蕉。