古往今来人们一直说吃嫩莲子对身体有着极好的效果，但真的是这样吗？并且民间一直有谚语叫莲蓬浑身都是宝。今天就来了解一下嫩莲子的主要有用成分和嫩莲子的对人身体的好处。怎么吃才能将嫩莲子吃得最好？

一、嫩莲子的好处有哪些？

1、鲜嫩的嫩莲子具有清心火降肺热的效果，在夏天发热之际，可将之与菊花茶一起服用具有清凉的特效。

2、新鲜的嫩莲子对于肠胃消化不好的人来说是有着改善作用的。在传统中医的理论学中莲子是可以治脾虚胃寒之症，取嫩莲子与小米一起熬成粥，趁热服食即可。

3、嫩莲子中的莲子心，有着独特的药效，即降血压效果。长时间脑力工作者可在休息之余取莲子心加以茉莉茶泡，入口之后心旷神怡。

二、嫩莲子的药用价值有哪些？

1、传统中医理论中有记载，莲子，善于补五脏不足，力通二脉经血。在现代科学的研究中发现嫩莲子富含氧化黄心树宁碱，黄心树宁碱有着抑制鼻喉癌的特殊药效。

2、嫩莲子中富含棉子糖，棉子糖是一种对男性有着极佳作用的药物，其中富含的莲子碱有着压抑性欲的效果。刚进入青春期的少年常有着梦遗的现象，这时期段服用嫩莲子便可以有效抑制。

3、嫩莲子对于女性来说也是有一福音，嫩莲子可以改善肌肤的弹性。嫩莲子中富含大量的微量元素，蛋白质和荷叶碱等物质。荷叶碱不光有补水的效果，还有效改善纤薄肌肉的伸缩性，使得皮肤变得更加光泽水润。

三、吃嫩莲子有哪些应当要注意的事项？

1、嫩莲子不能与龟和蟹类同食，从中医理论来看，因为莲子更偏向于降火而龟，蟹类等大补之物会生体内的气火。这样会导致体内的气火浮躁紊乱，自然会生病。

2、感冒腹胀，大便干燥，肠胃消化不好的患者也不能吃嫩莲子。嫩莲子偏涩吃了之后会难以消化，使得肠胃更加难受胀气。

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