还有一个月就要脱掉大衣，两个月就要穿上单衣，三个月就要穿上裙子、短裤，四个月就要穿上泳衣了！小伙伴们减脂的心越来越急迫，想要快速减脂，单纯的选择跑步，是不能达到燃脂最大化的哦！一定要搭配更高效的动作组合，加上管住嘴，少油少盐，一定会快速瘦下来的哦~

看看下面这组动作，高效燃脂，让你在家也可以轻松瘦下来！

动作与动作之间尽量不休息，完成一个循环后休息1-2分钟。练习的过程尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定。动作如下：

1、原地开合跳 30-60次

2、徒手深蹲 20-30次

3、箭步蹲 左右各10-15次