正常情况下，人在经过一整晚的睡眠后，身体上会存在局限性缺水的情况。所以，从养生的角度而言，早上起床时适当补充水分，是能够使体内所需水分有效补充的同时，也能够起到改善肠功能运行的状态。只是在早上补充水分时，有传言说，早上空腹喝淡盐水这种行为，是能够有效清肠排毒并起到减肥的效果。不知道这种说法，到底是不是真的呢？

其实，在睡眠状态下，身体代谢消耗速度是相对稳定，且对于体内水分方面的代谢消耗最为明显。所以，在体内缺水情况下，肯定会存在很多不足而影响到正常代谢的效果。在早上空腹状态下补充水分时，确实能够在补水的同时而刺激肠道的蠕动状态，从而有效改善肠功能的运行效果。淡盐水也属于水的一种，既能够满足人体对水分的需要，还能够有效增加盐分的摄入情况。只是早上空腹喝淡盐水这种行为，并不能够起到减肥的效果，反而容易引起肠道功能紊乱的现象。

之所以早上空腹喝淡盐水并无法有效减肥，是因为在盐开水在饮用后，虽然可以促进肠道的蠕动并有效排毒，却无法使体内的脂肪快速消耗。加上长时间空腹喝淡盐水的话，会因为盐分过多摄入的原因面造成体内离子浓度升高的同时，也容易引起水肿现象。所以，从早上空腹喝淡盐水的相关效果而言，并没有特别指出可以使体内脂肪消耗后而取得减肥效果。特别是长时间空腹喝淡盐水的行为，本身就会容易使盐分过多干预肠道内部的运行情况。一旦没有多加注意的话，会破坏肠道菌群的生长和运转，使肠功能出现紊乱情况并最终造成身体上的不适。

总之，早上空腹喝淡盐水可能无法减肥，反而可能会引起肠功能紊乱的情况发生。所以，在早上补充水分时，还是要选择白开水为佳。当然，也可以偶尔喝上一两次淡盐水。但不管怎么说，早上空腹喝淡盐水这种行为各有优缺点。所以，要对相关优缺点进行相关了解之后，才能根据个人身体情况的不同而做出灵活的选择，更好地保证体内水分充足。一般早上空腹喝淡盐水的话，是在咽喉、口腔等组织存在发炎的情况下进行，在有效饮用淡盐水后可以取得一定的消炎效果。

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