你是否听说过“月子病”这个词？它指的是产妇在坐月子期间因为不注意保养而导致的一系列身体不适，比如头痛、腰痛、关节痛、怕风怕冷等。

这些症状不仅会影响产妇的健康和心情，还可能会给以后的生活带来困扰和痛苦。有的甚至会发展成为慢性疾病，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，让产妇一辈子受罪。

那么，为什么会有这么多的产妇得月子病呢？是不是坐月子就一定会得月子病呢？

其实，月子病并不是不可避免的，只要我们在坐月子期间注意一些饮食和生活方面的禁忌，就可以有效地预防和减轻月子病的发生。那么，坐月子期间有哪些禁忌呢？

一、忌着凉

产妇在产后会有40天左右的恶露期，这期间，体内的“脏东西”会排出体外，这是正常现象。

一旦着凉的话，有可能导致恶露无法正常排出，影响身体健康。着凉还会导致血管收缩，血液循环不畅，引起头痛、腰痛、关节痛等症状。

所以，产妇在坐月子期间要注意保暖，避免风寒侵袭，不要吹空调、电风扇，不要洗冷水澡，不要吃生冷的食物，不要穿薄的衣服，不要走在阴凉潮湿的地方。

二、忌久坐

在我们的传统观念里，一直认为坐月子就是卧床休息，不宜下床走动。其实，这是不科学的。

久坐不动会导致血液循环不良，增加血栓形成的风险，引起下肢水肿、静脉曲张、痔疮等问题。

久坐不动还会导致肌肉萎缩，关节僵硬，影响身体的恢复和功能。所以，产妇在坐月子期间要适当的活动，促进血液循环，增强肌肉和关节的弹性。

当然，活动的强度和时间要根据产妇的身体状况和恢复情况而定，不能过度劳累，要避免剧烈的运动和体力活。

三、忌哭泣

在坐月子期间，很多宝妈可能因为照顾孩子累、身体不舒服、情绪波动等情况，总是想哭。

其实，哭泣对产妇的身体和心理都是有害的。哭泣会导致眼睛干涩、红肿、疼痛，影响视力。

哭泣还会导致血压升高，心跳加快，引起头痛、心悸、胸闷等症状。哭泣更会导致情绪低落，抑郁情绪加重，影响产妇的心理健康。

所以，产妇在坐月子期间要注意情绪调节，保持愉快稳定的心态，避免哭泣。

如果有什么不开心的事情，可以找家人或朋友倾诉，寻求支持和帮助，也可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看书、画画等，来转移注意力，放松心情。

四、忌生气

宝妈在月子期心里比较敏感脆弱，情绪有所突变，一些很小的事情都很生气。其实，生气对产妇的身体和心理都是有害的。

生气会导致血压升高，心脏负担加重，引起心血管疾病。生气还会导致肝气郁结，影响肝脏的解毒功能，引起肝火上升，导致口舌生疮、眼睛发红、皮肤过敏等问题。

生气更会导致情绪失控，影响产妇和家人的关系，甚至影响对宝宝的照顾和亲子关系。

所以，产妇在坐月子期间要注意控制情绪，避免生气。如果有什么让自己不满意的事情，可以平静地表达自己的想法和需求，也可以换个角度去看待问题，用理性和宽容的态度去处理问题，不要和家人或他人发生争执或冲突。

五、忌性行为

女性产后创口处于恢复期间，不宜有性生活。性生活会导致创口感染，延缓愈合，引起子宫炎、盆腔炎等妇科疾病。

性生活还会导致子宫收缩，增加出血的风险，影响身体的恢复。性生活更会导致*的可能，增加身体的负担，影响母乳的分泌，不利于宝宝的健康成长。

所以，产妇在坐月子期间要禁止性生活，一般要等到恶露干净，创口愈合，子宫恢复，医生检查合格后，才可以恢复性生活。恢复性生活后，还要注意采取避孕措施，避免再次*，给身体留出足够的恢复时间。

结语

以上就是坐月子期间要注意的五个禁忌，如果你能遵守这些禁忌，就可以有效地避免月子病的出现。