三、*头3个月可以吃燕窝吗？

很多准妈妈对*前3个月能不能吃燕窝有顾虑，是因为觉得*前3个月还处于危险期，饮食需要格外谨慎。

对于这个问题，主要是看*的头3个月孕吐严不严重，如果孕吐比较轻微，是完全可以吃的，还正好能补充因孕吐流失的部分营养，并且一般都建议从备孕就开始吃燕窝，一直到哺乳期结束。

四、吃燕窝孕吐怎么办？

如果孕吐比较轻微，可以搭配水果、酸奶、蜂蜜等辅料一起吃，能掩盖燕窝本身的蛋清味，增添美味的同时，还能有效减轻孕吐。

如果孕吐严重到基本上吃什么都要吐，这种情况燕窝吃了也一样会吐出来，严重的孕吐也会让孕妇的身体吃不消，建议先暂停食用各种补品，为了保胎最好到医院去。

五、孕期燕窝的食用量和食用频率

每天空腹吃3-5克干燕窝即可，至少也要隔天一吃。

*的头3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键期，可以比平时适当增加一些食用量，多补充唾液酸可以促进胎儿大脑发育，让宝宝更聪明哦。

六、孕期吃燕窝，推荐搭配什么食材？

孕期需要补充多种营养，平时可以搭配红枣、枸杞、南瓜、雪梨、莲子、鸽蛋、牛奶等一起吃，这些都是非常适合孕期搭配燕窝的食材。

燕窝需要搭配清柔温补之物，不可与油腻辛辣的食物同吃，此外，孕期吃燕窝要注意控制糖分的摄取，不加糖或尽量少加糖哦。

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