说起坐月子，可能每个生个宝宝的都是一把辛酸泪，一边是没有经验的迷茫，一边是老一辈的坐月子陋习，真的是有苦难言。

科学坐月子对于产妇的身体恢复实在是太重要了，因此，不管是不管是孕妈还是新手宝妈，都不要慌，我给大家整理了一份42天坐月子指南，赶快收藏起来吧！

顺产

1. 室温保持在24-26℃，每天通风两小时，但是注意，风口不要正对着产妇，避免吹风受凉
2. 6h内进食一些容易消化的食物
3. 用温水清洁会阴部位，擦拭时由前往后擦拭或直接轻轻按压拭干
4. 产后6-8h内排小便
5. 产后半小时开奶，早接触早吸吮
6. 24h内下床走动，促进子宫收缩
7. 温水漱口
8. 忌：吹风受凉

剖腹产

1. 没有排气前不能进食
2. 产后6h内麻药过效前，此间切勿饮水
3. 绑好收腹带，促进伤口愈合
4. 静躺休息

顺产

1. 偶尔有阵痛，适当走路10-20min
2. 每次哺乳前按摩乳房
3. 排便1次，排尿3-4次
4. 简单的体操动作，舒缓肌肉，促进排恶露
5. 忌：较冰凉的室温下洗澡
6. 忌：油腻的下奶汤、食物

剖腹产

1. 喝清水萝卜汤等促排气，之后可以喝稀饭
2. 拔掉尿管
3. 24h后可以尝试下地慢走
4. 尽早翻身，促排气
5. 伤口勿打开，绑好收腹带
6. 忌：排气前勿进食
7. 忌：大笑、大动作

顺产

1. 温开水刷牙
2. 哺乳前按摩乳房，乳房可能有疼痛正常
3. 出院，注意清洁恶露，继续休息
4. 每日母乳喂养8次以上
5. 垫好干汗巾、热毛巾，擦身两次
6. 吃一些温性水果
7. 适当运动，慢走最好
8. 用温水擦拭身体

剖腹产

1. 通气后就可以进食啦。食物参照顺产第一天
2. 衣着宽松，舒适
3. 伤口消毒
4. 忌：如厕不能蹲厕，马桶上要用手扶
5. 忌：禁食发物，不利于伤口恢复

顺产

1. 室温保持24-26℃
2. 按摩腹部2-3次帮助排便
3. 保持衣着干燥，室内穿袜保暖
4. 分娩四天未排便要咨询医生
5. 忌：避免过度劳累，抱孩子、做家务，预防产后腰痛
6. 忌：排便用力，避免撕裂

剖腹产

1. 继续坚持伤口消毒，换纱布，并且保持收腹带清洁
2. 下床时仍然要注意，避免摔倒
3. 医生会查看伤口恢复情况和排恶露情况
4. 饮食要清淡，忌大补特补