现在马上要到三伏天的中伏了

全国大部分地区都是高温橙警

阳光也是越来越烈，据我所知我身边大部分朋友同事都已经被晒得很黑

小K再次提醒大家注意防晒避免中暑

这一期给大家带来助你变白的几种水果而且水果本身也营养丰富大人小孩都可以吃（内调变白）

记住这个秘籍早C（维生素C）晚A（维生素A）

早上适合吃的水果

PART.1 猕猴桃

建议大家早上吃，猕猴桃维生素C含量高达100毫克

猕猴桃维C是苹果的15倍，有丰富的营养

PART.2 火龙果

低能量、高纤维富含维C，美白，抗衰老让肌肤更细腻！

PART.3 番茄