我自己每次用的某乐达水杨酸和2%浓度的某大火的水杨酸棉片比较多。某乐达做水杨酸时间比较久，刺激度适中，比较适合家用刷酸；棉片我一般外出或工作的时候会用，你要问我原因嘛,就是携带和使用比较方便（OS：其实就是懒）。

某大火水杨酸棉片分红绿两版，绿色0.5%水杨酸、红色是2%水杨酸，

新手推荐用绿色、比较温和，老司机用红色、效果更好。

刷酸以后再做一次清洁泥膜，因为刷酸的目的在于疏通毛孔，将脏东西排出来。而泥膜独特的孔隙结构可以将水杨酸疏通过的脏东西吸附出来。两者结合效果更好。

五、如何控油？

控油有两种思路。

1、控制不必要的、多余的油脂分泌。

举个栗子：

假设正常情况下，皮脂腺每天的油脂分泌量是2杯油。但你的作si行为刺激了皮脂腺，它加了个夜班，分泌出了2.5杯油，这多出来的0.5杯就是多余的。

2、减少油脂分泌。

原本你是一天产出2杯油的，你不仅没惹到雄激素还召回了它的女朋友雌激素，雄激素一高兴、工作懈怠，皮脂分泌不增反降，现在每天只分泌1.5杯。

（1）控制多余油脂分泌

也就是开头提到的几点：①不熬夜②少吃糖③高温④少生气

（2）减少油脂分泌

饮食控油：

①葡萄糖酸锌口服液

一天2支，搭配VA一起，控油好帮手。不喜欢吃药的也可以补充含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、紫菜海带、虾兵蟹将...

②维生素A、维生素B6

VA和VB6都有助减少皮脂分泌，富含VA、VB的水果蔬菜可以多吃，像鸡蛋、胡萝卜、动物肝脏或深海鱼类等。

③丹参酮胶囊

丹参酮有抗雄激素的作用，有助于减少皮脂分泌，还能抑制痤疮丙酸杆菌，抗炎抑菌，一次1g（4片）。

老规矩，用药遵医嘱给我打在弹幕上。

④大豆异黄酮

大豆异黄酮属于植物类雌激素，帮助低于雄激素控制油脂分泌。还有抗炎、抗氧化的作用。关键是好找，不要998、不用去医院，满大街的豆浆、豆腐脑就是。

⑤茶

茶叶里的茶多酚可以抑制5-α还原酶，减少油脂分泌。茶业以绿茶为佳，茶多酚含量最高，肠胃不好的也可以喝红茶或青茶。。。