天气越来越热，出门一看，大街上全是纤细的手臂，大长腿，是不是很羡慕呢？

可是，当你脱掉热死人的长袖衬衫和长裤，也想换上清凉的短裤，或者美美的连衣裙，然后看着自己的手臂和腿上，令人讨厌的小疙瘩，不得不默默地收起短裤和各种女神范的无袖连衣裙。

即使天气很热，你也只能穿T恤，长裤，裙子也从来不敢穿膝盖以上的。对于爱美的你，怎么能够忍受这样的皮肤？

鸡皮肤，医学上叫毛囊周围角化症，一般是与缺乏维生素A有关，建议多吃胡萝卜、猪肝等富含维生素A的食品;另外使用润肤产品。和遗传也有一定的关系。如果家人有比较严重的鸡皮肤，那么孩子出现鸡皮肤的可能性比较大。

鸡皮肤的症状主要表现为：皮肤不光滑，摸起来有小疙瘩，不疼不痒，但是会影响美观。常发生的部位有：手臂外侧，大腿，也有的人，小腿也会有。

轻微的鸡皮肤，常温下看不出来，一旦所处的环境，温度过高或者过低，皮肤受到刺激，小疙瘩就会很明显。也有一些比较严重的，在正常温度下，皮肤的小疙瘩也能清晰的看出来，疙瘩很多而且红，这就会非常影响美观。

冬天的时候，鸡皮肤患者，皮肤通常会很干燥，起皮屑。每次看到衬衣上面白色的皮屑，本来美美的心情，是不是也瞬间变得不美丽了呢？

所以，今天呢，就跟小仙女们分享一下，对于让人讨厌的鸡皮肤，我们应该如何改善。这些小方法，亲测有效。

第一步：用按摩霜按摩鸡皮肤部位。

在有鸡皮肤的部位（其他部位也可以），涂上按摩霜，双手按摩5-8分钟，按摩霜可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环，使皮肤呼吸顺畅，健康红润。

第二步：用温水冲洗，涂上去角质霜，然后轻轻的按摩三分钟，按摩结束，清水冲洗，最后涂沐浴露，冲洗干净即可。

第三步：用柔软的毛巾把身体的水分吸干，涂身体乳或者护肤品。

注意，是吸干，不是用力的擦干，身体的皮肤和脸部一样，不要用那种很硬很粗糙的毛巾，动作要轻柔。

水分吸干之后，可以用大块化妆棉或者用装满化妆水的喷瓶，给身体喷一层保湿水，喷完之后，再涂一实际层乳液。

化妆水和乳液的种类，可以根据自己的情况来选，经济宽裕的话，可以选用好一些的水和乳液，也可以和脸部一样，擦一些精华。或者直接用身体乳也可以。

如果是选用身体乳的话，最好选用一些比较温和，无刺激的果酸身体乳，对鸡皮肤会有一些改善作用。

擦完身体乳之后，记得按摩五分钟，促进吸收。

第四步：用保鲜膜包裹30分钟

30分钟之后，揭开保鲜膜，用清水冲洗干净，擦上事先准备好的身体护肤品。

身体的护肤品和脸部一样，需要每天坚持擦，早晚各一次。每次敷面膜的时候，可以把面膜多余的营养液用来擦身体，效果非常不错。

除了外在的护理，内在的调养，也是非常重要的。对于鸡皮肤，可以吃一些胶原蛋白，盐藻和胡萝卜素，这些都可以帮改善助我们改善鸡皮肤。

我真正开始一年四季擦身体乳，是在2013年，在那之前，虽然会用身体乳，但是频率不多，一周也就2-3次。后来慢慢的每天两次。像护理脸部一样的去对待身体的皮肤。

有朋友问过我“身体擦这么多东西，不觉得麻烦吗？”我的回答是“很麻烦，但是为了自己的皮肤，麻烦也要做”。

如果你的皮肤，你自己都看不下去的时候，你觉得你的爱人，会不会和你一样呢？当然，作为女生，护理皮肤，首先是为了自己，其次才是别人。

去除鸡皮肤，是一个缓慢的过程，仙女们一定要坚持，轻微的鸡皮肤，一般2-3个月即可改善，如果是比较严重的，时间要更长一些，小仙女们，不要太着急哦。

最后，送各位仙女们一句话，这句话也是我非常喜欢的，“一个女人，应该看起来是优雅的，摸起来是滑的，闻起来是香的”。