一直以来，除了痘痘不被人们所喜欢外，粉刺也不例外，基本上集中在下巴部位。由于不良生活习惯导致越长越多，甚至发炎变成痘痘，非常影响美观，还给人带来很不舒服的感觉。那么下巴长粉刺该如何调理？一起来了解下吧！

下巴长粉刺的原因

错误的生活生活习惯会导致下巴长粉刺，比如长期熬夜熬夜内分泌紊乱，经常吃油腻或油炸食物。另外生活压力大、生理期等方面也会导致下巴长粉刺，还有面部没有及时清洁，导致化妆品残留和使用过于油腻的护肤品也会造成粉刺的生长。

下巴长粉刺的调理方法

1、盐水冲洗

盐水具有消炎*菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对初期粉刺非常有效。大概用15克的盐水冲洗下巴长有粉刺的地方，每天1-2次，大概坚持2—3天就能抑制粉刺的生成。需要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，会让粉刺恶化的。

2、蒸脸清洁

如果家里有蒸脸器的，可以洗完脸后直接开始蒸脸，如果没有的可以利用热水散发的热气来蒸脸，蒸完脸后毛孔属于张开状态，然后在使用洁面乳进行洗脸，就能将毛孔里的污垢清除，清洁完后再用冷毛巾敷一下，让毛孔收缩，避免让脏东西再次进入。

3、健康饮食

如果平时经常吃油腻或油炸食品，抽烟喝酒，很导致内分泌失调，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，从而形成了粉刺。鱼类含有丰富的蛋白质，有助于平衡体内的内分泌，另外还要多吃蔬菜水果和多喝水，对粉刺的调理有一定好处。

4、保持充足睡眠

经常熬夜，使身体得不到充足的休息时间，导致身体毒素无法正常排出，因此脸上就会长粉刺。所以想要调理好下巴的粉刺，就要早睡早起，尽量保证自己有8个小时的睡眠时间。

平时大家一定要注意自己的个人卫生，不要因为自己的不良习惯导致各种肌肤问题的出现。