明明吃得很少，可是体重却没有下降？可能和这几方面有关系，如果是，该怎么改善这种情况？

1、脾胃运化不好

2、内分泌失调

3、新陈代谢下降

4、身体处于亚健康状态

脾胃运化功能下降，身体会出现便秘、食欲下降、腹胀、乏力等问题，当体内水湿运化不出去，所以会出现吃得少也胖的情况。

养好脾胃是关键！

1、忌烟忌酒！大量抽烟和喝酒容易刺激胃粘膜，给脾胃带来危害。

2、调和中气！饮食方面多以健脾养胃的食物为主，减少辛辣、油腻、刺激性强的食物，减少脾胃运化的负担。

3、调整情绪！气大伤身，在生活中尽量不生气，学会调节自己的情绪，保持一个良好的心态。

节食和熬夜是常见的容易引起内分泌失调的习惯，作息和饮食不规律，前者打破了原本的生物钟，后者容易造成营养不良，很容易引起内分泌紊乱，在减肥方面效果不太明显。