我也养成了习惯，只要久坐以后我告诉自己要多抬抬头拉伸一下，拿出来筋膜枪按摩一两分钟，立刻就会觉得轻松很多，长期下来脖子和肩颈线条都有改善。

我用筋膜枪最看中三点：

1.功能专业 2. 轻便颜值高 3. 操作简单

它正巧都符合，只用按一个按键就能启动，每次跑完步或者跳完绳，我都会着重在大腿外侧和小腿肚子这边的肌肉。

运动很重要，但拉伸和肌肉放松更重要。很多运动员在高强度训练完，都会配备专业的运动康复师为她们拉伸，用筋膜枪放松，才算整个训练完毕。