①踮脚蹲，每组25个，共4组；②跳蹲，每组25个，共4组；③左右侧压腿，每组30个，共3组…戳视频学习~ 一起练起来！
来源：健康杭州
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-29 10:19:46作者：YD166手机阅读>>
①踮脚蹲，每组25个，共4组；②跳蹲，每组25个，共4组；③左右侧压腿，每组30个，共3组…戳视频学习~ 一起练起来！
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大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧。推荐这套大粗腿杀手训练动作，6个动作每个动作25~35下，做完再来一遍(部分...
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2023-11-29 10:18:40查看全文 >>
一、工艺流程二、操作工艺 （一） 材料搬入现场及存放1、材料搬入及存放计划的拟定需考虑以下因素：起重设备、进场路线、质量...
2023-11-29 10:13:45查看全文 >>
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2023-11-29 10:17:16查看全文 >>
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