日常生活中，不仅是专业医生，家里的父母长辈都在告诉大家，我们要提高抵抗力，而不是提高免疫力，因为免疫力是个非常学术的词语，为什么我们不能叫免疫力呢？因为很多的时候，我们有些病是要用激素来治疗的，甚至要用免疫制剂，那么激素和免疫制剂在抑制你的免疫，所以说，这个时候你又去要提高你的免疫力，是矛盾的，所以我们会称作为抵抗力降低了。

哪些行为会导致抵抗力低下呢？低了之后又会出现什么情况呢？

1、熬夜抵抗力肯定会降低，身体所有的机能状态、它的应激能力减弱了，当受到病毒和细菌侵犯的时候，就会非常容易中招。比如说一吹风就感冒流鼻涕、皮肤上会长出一些疣赘物，俗称“瘊子”（有时力咪喹莫特乳膏可以去疣）。

2、用脑过度也会降低你的抵抗力，导致头昏眼花，听力下降，耳壳发热；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，记忆力下降，思维欠敏捷，反应迟钝，因此，应该努力避免用脑过度的情况发生。

3、太阳晒得太少也会降低抵抗力，太阳光里面含有大量的紫外线，这些紫外线照射到人体后，不仅可以让皮肤表面产生大量的活性物质，起到保健身体的作用，不晒太阳，会因身体中缺钙而导致骨质疏松，影响钙的吸收，体质虚弱。

所以我们只能说自己的抵抗力减弱了，不要轻易说免疫力减弱了，因为你一说你免疫力减弱了，用药都没法用了，事实上很多药都是在抑制免疫的。