茶有凉热之分，而人的体质也有寒热之别。因此，喝茶需根据季节和个人情况而定。如果你是热性体质，体内火气旺盛，可以多饮用绿茶以清热排毒。如果你的胃偏寒，选择一些温性茶品，对胃部会更加友好。

选择合适的茶叶和剂量

茶叶具有极好的养生效果，但是，抛开剂量来谈科学的，都是耍流氓。

比如，红茶和黑茶虽然属于温性茶类，脾胃喜暖而恶寒，但并代表每个人都适合饮用。对于胃功能不佳的人来说，饮用红茶和黑茶也需要谨慎。特别是饮用过浓的红茶，其中的大量咖啡碱同样会对胃产生刺激作用。

因此要选择适合自己的茶叶和剂量，基本上所有的茶都可以天天喝，但要适量。这样才能发挥其保健作用，同时避免对胃造成伤害。

宜天天饮用，较温和的茶

1.老白茶

白茶经过长时间的存放，其茶性变得温和，适合每天饮用。老白茶不仅味道好，还具有一定的明目养肝的保健功效。

2.红茶

红茶是发酵程度较高的茶，茶性温和，适合胃寒或消化不良的人饮用。红茶的香气浓、甜，有助于促进消化、缓解疲劳、暖胃祛寒。

3.普洱熟茶

普洱经过发酵后，茶性温和，含有多种有益菌群和酶，有助于消化和吸收。熟普洱味道醇厚，可消除胃部不适，长期饮用有助于养胃。

4.六堡茶

六堡茶，堪称是为“祛湿”而生的“有用茶”。祛湿气防寒邪，暖肠胃健脾，冬季喝陈年老六堡是很不错的选择。

自古以来，两广地区民间就有六堡茶“祛湿、调理肠胃、治病驱痢”的说法。六堡茶除了有消脂解油、消暑祛湿、降血压等大家熟知的效果外，在寒冷的冬天加上老陈皮煮饮，二者搭配，驱寒理气，去痰湿、健脾胃效果很好。其茶性温和，一年四季，老少皆宜。

5.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有清热解毒的作用，可以去除胃肠道内的油脂，有利于减轻胃肠道消化功能的负担。同时，玫瑰花茶还具有活血、美容、养颜的功效。

如何喝茶才不会伤胃？

1.不要空腹喝茶

空腹喝茶会刺激胃黏膜，尤其对于有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的患者，可能会引起胃部不适或加重病情。因此，喝茶最好在饭后或半饱状态下进行。

2.不要喝浓茶

不要喝浓茶，浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃部不适或疼痛。因此，泡茶时应控制茶叶用量和水的比例，避免过浓。

3.不要喝烫茶

过烫的茶会对口腔和喉咙造成伤害，而温热的茶则最适宜。因此，建议将茶水稍微晾一会儿再喝，不要喝太烫的茶。

4.搭配点心喝茶

喝茶时搭配一些小点心，如饼干、坚果等，可以减轻茶对胃黏膜的刺激，同时也可以提供能量和营养。

适量饮用、了解自身体质、避免空腹饮茶、温热饮茶、搭配食物、避免浓茶是喝茶不伤胃的关键。

来源：闲栖堂