首先，在九点之前必须吃早饭，不吃早饭反而不利于减肥哦，食谱来啦！！！

1、玉米粥

香甜开胃的玉米粥可以说又营养又低脂，而且也是减肥最好的选择，同时更适合作为减肥期间的副食品。但是也不可以单单只摄取玉米粥，应该结合其他的饮食一起调理，这样才可以达到一个不错的减肥效果。

2、燕麦

燕麦可以说非常受减肥人士的喜爱，而且是最有口碑的减肥食品，因为燕麦本身含有非常丰富的膳食纤维，非常具有营养，不仅可以瘦身且对于人体的好处也是很多的，多吃有利于健康。

3、西芹炒百合 花卷 红薯小米粥 橙

4、糖三角 八宝粥 小蘑菇炒蛋 橙

5、玉米青豆粥 胡萝卜莴笋炒笋 白煮蛋 草莓

6、生菜粥 香葱蛋饼 橙

7、红薯粥 面包 烘蛋 猕猴桃

一周不重复的早饭哦，点赞收藏，不会吃腻还不会长胖哦