很多上班的人基本上都会出现的一个问题就是：每天工作压力大，晚上下班回到家有时候还要在家里面加班，从而导致晚上总是熬夜加班。

这种现象时间久了就会发现自己晚上会习惯性地睡不着。晚上睡不着，白天就没精神，甚至坐在凳子上面都能睡着。

如果你出现了晚上睡不着，熬到凌晨2点多，白天坐凳子上直接就能睡着，这是属于睡眠障碍引起的失眠情况。

这样的失眠主要是因为生活作息不规律引起的。

很多有这样情况的失眠患者都不在意，想着用白天的时间去补补觉就好了。

晚上不好好睡觉，白天困了就想用白天的时间去补觉。我们中医认为：晚上不好好睡觉，白天是补不回来的。

晚上睡觉是身体各个器官休息排毒的时间，错过晚上的睡眠会导致身体排毒错过最佳时间，经常容易出现焦虑不安、记忆力下降、暴躁易怒等情绪。

白天睡觉只能让身体得到短暂的放松和休息，并不能像晚上一样达到全身放松排毒的效果。

这样说你可能还是没啥概念，那我就换一种简单粗暴的方式去说。

1.容易从椅子上跌落、身体关节受到一定的损伤

2.坐着睡觉血管会扩张，容易导致大脑供血不足

3.坐着睡觉容易导致下肢血液循环不足，腿麻胳膊麻

因此，晚上不好好睡觉白天坐在凳子上睡会严重影响睡眠质量，不仅休息不好，还会导致供血不足。

这也就是为什么很多人白天坐在凳子上睡觉又感觉睡醒更累的原因了。

如果大家可以晚上在合适的时间入睡，千万不要去熬夜。熬夜一时爽，一直熬夜不会一直爽。

一直熬夜只会给你的身体带来更多坏处，让你的身体日渐变差。希望大家都能爱惜自己的身体。

接下来给大家讲一个我们中医治疗失眠非常好用的单方。

性味归经：味甘，性寒。归肺、心经。

功效应用：可以帮助失眠患者清心安神、润肺止咳。

适用于：肺阴亏虚、久咳不止、痰中带血的失眠患者。

每天熬粥食用，或者用水泡着喝都可以，对于治疗失眠非常好用。

感谢你的阅读，希望对你有用。