北方冬季的气候特点是寒冷和干燥，所以温阳的同时也要注意滋阴润燥。艾灸可选肾俞穴以温阳驱寒，太溪穴、涌泉穴以滋阴养肾。

肾俞穴具有益肾助阳、纳气利水的作用，是补肾阳的首选穴位，艾灸肾俞穴能强肾固本、温肾壮阳，最宜冬季驱寒之用。

太溪穴为肾经输穴、原穴，长于滋阴补肾、通调三焦，原穴也就是肾脏的元气居住的地方，因此太溪穴是一个大补穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。

涌泉穴是肾经首穴，灸之能让肾水充足，滋养全身。

特效穴位:肾俞穴、太溪穴、涌泉穴

一、回旋灸肾俞穴

快速取穴:两髂前上棘最高点的水平连线与脊柱相交所在的椎体为第4腰椎，向上数2个椎体(第2腰椎) ,在其下向左右两侧分别量取2横指宽(食指、中指并拢)即为肾俞穴。

艾灸方法:用艾条回旋灸肾俞穴，每次每侧各15分钟左右，隔天1次。每月灸10次。或用艾炷无瘢痕灸，每次3~5壮，隔天1次。

二、温和灸太溪穴

快速取穴:内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处即是太溪穴。

艾灸方法:用艾条温和灸太溪穴，每次每侧各10~15分钟。每天1次，寒湿较重者，可早晚各灸1次。17~19点艾灸效果最好。

三、温和灸涌泉穴

快速取穴:坐位，卷足，在足底掌心前面正中凹陷处的前方，可见脚底肌肉组成的“人”字纹路，涌泉穴就位于“人”字纹交叉部分。身体不适时，按压此穴会有疼痛感。

艾灸方法:用艾条温和灸或艾炷隔药物灸，每侧15分钟，每日1次，至涌泉穴有热感上行为度。

温馨提示：艾灸后或者艾灸的过程中如果感到燥热口渴，要及时喝水，以温热的白开水为宜，切忌饮冷水。