细心地观察身边的女人，会发现有些女人明明是70后、80后，年龄虽说不小了，但是身材依然苗条、面容姣好，就好像被岁月给忽略了，看起来比同龄人显年轻，很是令人羡慕~

这些身边“不显老”的女人，她们是怎样躲过岁月的痕迹，如此显年轻有活力呢？经过询问和观察，会发现，她们在日常生活中一般会保持健身运动、早睡早起，面对日常琐事有着积极的心态之外，一般都都爱吃这6种食物，值得学习~

第一种：鸡蛋

鸡蛋富含大量的蛋白质，多种维生素，对强健骨骼有好处 ，而且还含有卵磷脂，对提高记忆力、活跃思维有帮助。鸡蛋可以煎炒、可以煮汤、可以直接水煮，怎么吃都好吃。

【推荐食谱：肉末蒸鸡蛋羹】

可以生食的鸡蛋打入深碗中，撒入适量的盐搅打成鸡蛋液，撇出搅打出的浮沫，盖上耐高温保鲜膜，移至蒸锅中，隔水蒸10分钟左右至熟透。趁此蒸鸡蛋羹的时间，炒锅中加入适量的植物油，放入猪肉末炒香，加入盐、蚝油、酱油调味翻炒，之后将炒熟的猪肉末浇到蒸好的鸡蛋羹上即可，肉末鸡蛋羹佐粥下饭好帮手，美味又营养。

第二种：蔬菜

蔬菜富含多种维生素、矿物质等，用最简单的方式来烹饪，煮上一大锅蔬菜，最大程度保留食材的原味原香，不油腻，饱腹感强，营养也均衡。

【推荐食谱：时蔬排骨汤】

排骨洗净焯水，去除血水，捞出后放入砂锅中加水、生姜片炖煮40分钟左右 ，汤汁变得泛白，此时依次加入萝卜块、玉米段、菌菇、红枣、青菜煮熟，最后撒入少许盐调味即可盛出，汤鲜味美，营养也丰富。

第三种：水果

水果有着独特的果香味，富含大量的维C，坊间有“多C多漂亮”之说，也道出了经常吃水果，对滋养肌肤有好处。

【推荐食谱：金桔银耳雪梨羹】

有机银耳稍稍清洗之后，无需浸泡直接放入炖锅中，加入足量的水大火煮沸后调小火慢炖 ，中途加入老冰糖一起炖煮10多分钟左右即可出胶，最后加入金桔片、雪梨块一起炖煮5分钟左右即可关火盛出，吃起来银耳软糯，很是滋润 ，有着金桔和雪梨的加持，果香味十足，温热的水果吃起来别具风味，暖胃、营养。

第四种：鱼肉虾肉