减肥这个事就是一种习惯，不是你生活中的负担。当养成习惯的时候，就跟咱们每天早上起来刷牙洗脸一样，它就是个很简单的事了。当减肥变成一种生活习惯，再谈坚持就特别容易。

减肥打卡第23天

初始体重：79.5公斤

昨日体重：75.4公斤

今日体重：75.2公斤

累计减重：4.3公斤

早餐：鸡蛋 酸奶谷物星 黑咖啡

早餐一贯遵循简单原则，一个鸡蛋，一杯酸奶，外加一杯咖啡☕，手残党也会吧。

100克酸奶，20克谷物星，1个鸡蛋，1杯黑咖啡

午餐：青椒炒肉 黄瓜 糙米饭

黄瓜也懒得切丝了，直接生啃，效果一样。记得鸡胸肉不管是切片还是切丝，炒之前加点淀粉腌制一下，炒出来就不会很干很柴了，今天的青椒真的太辣了。主食还是选择最省事的糙米饭。记得喝杯温水奥。

100克鸡胸肉，150克黄瓜，200克青椒，熟重100克糙米饭

晚餐：冬瓜海带汤

晚上吃点带汤水的，睡觉的时候就不会带着饥饿感睡觉了。同样很简单，直接海带冬瓜一起煮了就可以了，海带的鲜加上虾米的鲜，只用加盐，加点生抽。味道就可以了，不难吃。

冬瓜200克，海带100克，虾仁50克

现在做饭，越来越上手了。每顿饭做下来也花不了多长时间，味道也是我最喜欢的，果然最了解我的还是自己。

当减肥变成一种习惯的时候，真的很可怕。习惯就是把重复的行动化为无意识的行动。一旦大脑认定某种行为跟往常一样，就会拼命地维持这种行为。所以把减肥变成一种生活习惯，再坚持下去就容易啦。

作者介绍：

我是小虫儿，目前正在头条上记录打卡中级会计学习情况和每天的减肥三餐。不管是学习还是减肥，有想要一起的，可以关注我，咱们一起自律。