▲左：水晶芝麻汤圆；右：同一品牌普通的芝麻汤圆

所以说，汤圆不可貌相。

如果担心热量太高，或者控制不住容易多吃，可以选择小汤圆。这次测评中我们看到有几款汤圆，一个只有4g左右，是普通汤圆的1/5，一个个吃，能帮你放慢速度，也更容易产生满足感。

在传统节日里，汤圆更多承担的是一个文化符号，代表着人们对幸福生活的一种向往和期盼，一年又有几次机会吃汤圆？吃的时候就尽情享受美味，没必要纠结汤圆的热量，更重要的是懂得控制量和学会搭配。

如果早饭吃，别只吃汤圆，别忘了搭配蔬菜，蛋白质类食物。比如喝杯豆浆、牛奶，再吃３～５个汤圆，解馋又饱腹。

还可以裹上黄豆粉吃。黄豆粉的蛋白质和膳食纤维都很丰富，对平稳餐后血糖也有帮助。

汤圆蛋挞(烤箱版)的味道真不错

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编辑 | 小西瓜

设计 | 柚子