多喝热水是应用比较多的一句万能句式，其实当女朋友不舒服的时候，都可以运用这句万能句式，达到关心的目的。很多女性在痛经的时候，都听到过多喝热水的建议，到底能不能真的缓解痛经，都在持怀疑态度，接下来就一起来探讨一下这个问题。

多喝热水在缓解痛经这方面其实是行不通的，他并不能放松子宫周围的肌肉和组织，没有缓解痛经的效果，只能起到一定的心理作用。除了多喝热水以外，还有一种方法经常被女性使用，那就是喝红糖水，红糖里最主要的成分就是糖，喝下去并不会缓解痛经，还会因为喝的过多而长胖。

1、适当的运动

很多女性在月经期间绝对是不能够运动的，实际上适度的运动能够帮助女性缓解痛经。尤其是一些原发性痛经的女性，可以使用这种方法来缓解痛经。通过运动可以解决子宫缺血的问题，缓解子宫的收缩。不过在月经期间不能进行太过于剧烈的运动，散步这种运动的强度就会比较合适。

2、做好保暖工作

现如今天气比较寒冷，女性在月经期间要做好保暖工作，一定要穿得厚一些，尤其是注意腹部的保暖工作。千万不要让自己的腹部受凉，不然不仅容易拉肚子，还会让痛经的问题更加严重。可以在腹部隔着衣服贴上一块暖宝宝，这样做可以让子宫周围的肌肉和组织得以放松，能够达到缓解痛经的目的。

3、轻轻的按摩腹部

女性痛经的时候，可以通过按摩的方式让自己的疼痛得以缓解。可以躺在床上把双手搓热，然后按顺时针或者逆时针画圈按摩的方式来按摩腹部。这样做可以促进腹部的血液流通，让腹部变得暖暖的，能够在一定程度上减轻疼痛。

4、不让自己太过于劳累

本身痛经就会给女性带来很大的折磨，如果强忍着疼痛，继续进行非常繁重的工作，就会让痛经的问题更加严重。女性在月经期间要注意休息，一定要保持规律的作息习惯，不要经常熬夜，熬夜会让女性的内分泌失调，还会让痛经问题更加严重。在工作上要劳逸结合，身体健康才是最重要的，身体是革命的本钱。

5、服用止痛药物

如果痛经实在是非常的剧烈，通过上述的方法，没有办法让痛经得以缓解，就可以服用止痛药物。在止痛药的选择上不要太过于盲目，要告诉药师自己疼痛的原因。买到止痛药以后，要根据药物的说明书服用，不要擅自的加大剂量，以免发生危险。

多喝热水并不能达到缓解痛经的目的，想要缓解痛经要使用正确的方法，这样才能解救自己于水火，让自己变得舒服一些。月经期间要注意保暖，要注意休息，要注意劳逸结合，要保养好自己的身体，这样才能让自己尽快的摆脱痛经的困扰。

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参考资料：

1。《多喝热水可以缓解痛经吗？》，光明网，2021-01-12

2。《别再只说多喝热水 科学方法缓解痛经》，钱江视频，2020-08-26