能做到“回眸一笑百媚生”的不仅仅靠一副姣好的面容，一排白如珍珠的牙齿也是十分重要。牙齿已经成为审美界中的一项指标，一口雪白的牙齿能为外表加不少分。很多爱美人士都想在假期来临之前为牙齿做一下美容，能更加自信地参加各种聚会。不过也有不少美眉担心牙齿美白后会不会有什么副作用，伤害牙齿？对此，中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主治医师焦九阳作出了专业的解答。

常见的美白方式有两种：药物漂白和镶牙，两者各有优劣。

药物漂白— —通过药物与牙齿发生化学反应而变白。

优点：操作简单，最多两个小时的时间

缺点：改善牙齿颜色有限，不能立刻变理想中的白，且一般2~3年需要做一次。

镶牙— —包括烤瓷牙、全瓷牙和瓷贴面等。

优点：能达到患者理想颜色，且对牙齿形状有修正作用。持久性常，一般能达到永久性效果。

不足：美白耗时比较长，至少要一周左右才能完成。

对于一部分患者而言，药物漂白会感觉牙齿酸痛，但一般这种情况都是可以缓解下来的；而镶牙的方法虽然要把牙齿表面削掉一层，但有修复体的保护，并不会使牙齿脆弱。

焦九阳医师表示，只要到正规有资质的医疗机构让医生给您全面的检查，根据情况进行专业治疗，一般就不会给牙齿健康造成影响的，求美者大可以放心。

做了烤瓷牙后，求美者需要做好口腔清洁，否则容易患上牙龈炎甚至是牙周炎等口腔疾病。焦九阳告诉我们，不管做的是选择哪一种美白方式，美白后24小时内不能摄入带颜色的食物，例如咖啡、酱油和红酒等。还有的是，在一周内尽量不吃有刺激性的食物，过冷过热过酸的都容易导致牙齿敏感。

若你的牙齿已经黄了，但不想去医院做牙齿美白，那可以多吃美白牙齿的食物，例如：

乳酪。里面富含磷酸盐和钙，可以使口腔里的酸碱值平衡，有效避免细菌的繁殖，造成蛀牙。

菠萝。菠萝蛋白酶是一种天然的去污剂，具备去除牙菌斑的功效。

菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜富含矿物质，能对牙釉质洁白起到重要作用

花菜。充当磨砂膏的角色，能美白牙齿。

胡萝卜。生吃胡萝卜起到清洁牙齿的作用。

芹菜。有着像扫把一样的纤维粗，能清除牙齿上的食物残渣，咀嚼的过程中分泌的唾液能平衡口腔的酸碱度，起到抗菌作用。

薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。