减肥是每个女孩毕生的试炼，有的人选择靠挨饿强行燃脂，有的人选择运动健身，还有人靠抽脂，吃药等伤害身体的方式去掉脂肪，无论是哪一种，都证明了女人塑造身材的想法是一种通病。因此，今天针对正在瘦身的小伙伴，整理了4种吃了容易长肉的水果，这几种水果的含糖量和热量极高，一旦吃多了，就会比吃肉还容易发胖。

1. 柿子

一个柿子的含糖量在21.05G，虽然它的热量并不高，但是过多的糖分会直接被你的身体吸收，成为肥肉的营养，况且柿子本身性寒，所以不建议女性过多食用，尤其是胃功能较弱的人。

2. 榴莲

榴莲作为维生素含量丰富，营养价值极高的水果，它的热量跟可可脂为同一个水平。一瓣100克的完整榴莲，热量为150大卡左右，这在水果中算得上另类。

3. 椰子

老年人都喜欢食用椰子粉补钙，椰子肉中含有大量维生素，对骨骼发育有很好的帮助，不过对于年轻人来说，还是偶尔解解馋就够了，不要多吃，因为椰子的热量比榴莲还高，231大卡的数字直接比肩大米饭的热量！而且椰子含油​达到百分之35，每天一颗椰子肉，减肥半年都没用。

4. 甘蔗

大多数人都喜欢吃甘蔗，这种水果很甜，水分充足解渴，但是你要知道100g甘蔗的含糖量达到半分钟18，如果是一整个甘蔗？

所以别因为这个水果应季的时候便宜就天天吃，渴了就喝点水，想吃水果就吃点低糖的苹果，你今日摄取的食物糖分将会成为你减肥道路的绊脚石。