第五种，土豆。它也是一种热量非常低的食物，据了解，土豆的脂肪含量大概就只有0.1%左右，而且它还可以作为主食来食用，这样不仅能吃得饱，同时还可以降低热量的摄入。

对于想要保持身材的人来说，土豆确实是很好的选择。除此之外，土豆中还含有十分丰富的维生素C，关键是它所含的维生素C还十分耐热，根本不用担心营养物质流失。

不过只有正确食用土豆才能够保持身材，切记最好不要油炸，因为经过油炸它的热量就会上来了。

当然了，以上只是在饮食方面的一些建议，大家要是想保持好身材的话，最好还是要结合运动一起，这样更有效。如果您觉得有用，别忘了转发分享给身边的朋友，你的分享可以帮助到更多有需求的人哦