你有没有过这样的感受：经常感到饥饿不止，可明明刚吃完，为什么会饿得这么快？如果你经常出现这种异常现象，要当心了！

一、生理因素：

因不良的生活习惯，如过度减肥激发饥饿感，或长期不吃主食的人，当机体缺乏能量物质碳水化合物的摄入，只能被迫消耗体内其他的供能营养物质，如蛋白质、脂肪，人也容易感到饥饿。

可见，主食对于身体健康的重要性，在更适合我国人的饮食方式上，需要大家按照最新版《中国居民膳食指南》的需求，每天成年人应饮食多样性，一日三餐，均衡营养等，既有助于肠胃健康，还有助于机体摄入营养，保证每日的正常运作。

此外，除了饮食的原因，对于长期重体力活动的人群，或刚做完有氧运动后，也可能导致体内消耗的能量过快，从而增加饥饿感。但对于这种饥饿感，通过进食食物便可缓解。

看看是否血糖水平过高：

我国是糖尿病的大国，在未被确诊为糖尿病以外的群体中，还有很多是糖尿病前期患者，加上该病的特点越来越年轻化，尤其早期症状还极易被忽视。

据调查发现，更多的人往往因为身体乏力去医院检查后，才知道自己的血糖异常。为帮助大家更好地识别，若你经常出现饥饿感频繁，还不明原因的话，要注意很可能是糖尿病的典型症状。

如经常提到的“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重降低，而在这里人们之所以会体现出多食，则是因为血糖明显升高，人们长期感到饥饿，即使进食后没多长时间也会再次感到饿，建议你测下血糖了。

看看是否甲状腺激素分泌过多：

甲状腺，是人体十分重要的内分泌腺，当甲状腺激素分泌过多，人也会出现不同程度的饥饿感，还会伴随着多汗、心慌、失眠、体重有明显的降低等。

在这种情况下，饮食需要严重注意，特别含碘的食物，如紫菜、海鲜、海鲜等等。如果家里的食盐中有碘的成分，为了病情考虑，最好选择无碘盐。

同时，还要改善不良的生活习惯，保证每日的运动量、戒烟戒酒、饮食均衡、良好的情绪，都有助于病情。并且，对缓解饥饿感也十分有益。