我们吃什么会最直接地反映在我们的脸上！也许你已经习惯用昂贵的护肤品，其实只要把一部分投资花在我们日常的食物上，不仅能够帮助我们养出健康光泽的皮肤，而且对我们整个身体健康也有很大的帮助！！

今天想跟大家来分享对我们皮肤最有益的六种食物，爱美的你一定要收藏好！[比心][比心]

✅第二种食物是番茄

番茄含有非常丰富的维生素C，同时还含有番茄红素，是可以保护我们皮肤免受太阳光的损害的，有助于减少皱纹的产生同时美白。在这里有个小知识，像类似于富含胡萝卜素和番茄红素的食物，一定要跟奶酪或者是健康的橄榄油一起烹饪，才能够达到更好的吸收。像我们日常吃的西红柿炒鸡蛋，它的营养是非常丰富的，如果大家能用健康的油来烹饪，就能够让营养更加升级。

✅第三种是红薯

红薯是类胡萝卜素一个非常好的来源，它可以作为天然的防晒霜，保护我们的皮肤免受太阳光的晒伤干燥还有皱纹。平均100克的一个烤红薯就有足够的β-胡萝卜素，可以提供每日摄入量6倍以上的维生素A。