3.你戴隐形眼镜的时间太长了

让你的联系人留下太长时间，这可能会让你的眼睛浮肿。联系人len是“眼睛的障碍”，McLaughlin博士解释说。这种屏障可以防止氧气进入眼睛，从而使角膜肿胀。如果你睡在你的镜片里，你会对你的角膜施加更多的压力，使肿胀更加明显。

因此，虽然它可能不方便，但最好的建议是确保在击中之前取出它们。不要等到最后一个昏昏欲睡的分钟，一个诀窍是在下午晚些时候或晚上取下你的隐形眼镜 - 所以你不要忘记或懒惰，打瞌睡，醒来看起来像河豚。

4.你一直在哭

为什么哭的时候眼睛浮肿？人们认为，在情绪激动的啜泣之后流下你脸颊的泪水比其他眼泪含有更多的水分，就像你的眼睛试图清除灰尘或碎屑时流动的那种。当含水的眼泪击中含盐量高的眼组织时，组织会膨胀。

“人们认为，除了不同的荷尔蒙反应外，哭泣时分泌的泪液的成分略有不同，”Manusis博士解释道。在哭泣的锯齿之后，你可能会揉揉眼睛干燥它们或掩盖眼泪，这也会引起你的注意。

在看完泪流满面的电影或在婚礼上朦胧的眼睛看之后，请在你的眼睛上冷敷几分钟。凉爽的水和少量的遮瑕膏也可以帮助你 隐藏你的哭泣 （但不幸的是，遮瑕膏不能让你的眼睛不那么浮肿）。

5.你消耗过多的钠

钠和浮肿眼的连接很简单：钠会使你的身体保持液体，包括眼睛周围的组织。钠是盐中的主要矿物质，因此诸如薯片和冷盘等咸味食物是主要的肿胀眼睛的罪魁祸首。但钠也隐藏在大量的包装产品中，包括面包，汤和冷冻食品。

食用含有味精的食物的人 也会发现自己处理液体潴留。MSG是一种添加到某些产品中的增味剂，虽然钠的含量不如食盐，钠是味精的主要成分，可以“增加眼睛周围的水分保持和浮肿，”医学博士Debra Jaliman解释说。一位纽约市皮肤科医生，发给卫生部的电子邮件。

为了摆脱粉扑，减少你的钠摄入量。多少盐太多了？McLaughlin博士表示，它因人而异，但疾病控制中心表示，大多数成年人 每天坚持使用少于2,300毫克的钠。

6.你喝了太多酒

过量饮酒会导致各种身体问题，包括全身臃肿。因此，喝太多也有助于浮肿的眼睛。“酒精会降低你体内的抗利尿激素，导致浮肿，”麦克劳林博士说。

并且不要忘记这种间接的方式冲击太多的背部会导致眼睛肿胀。虽然酒精是一种抑制剂，但它实际上让我们大多数人更难入睡，让我们在半夜折腾，转身或醒来，而不能回到梦乡。夜晚睡眠不佳会导致体液潴留，导致眼睛充气。

为了避免液体潴留并防止酒精产生抗利尿作用，如果你是女性，每晚坚持不超过一杯饮料，如果你是男性，则坚持两次。这些是适度饮酒的疾病预防控制中心指南，但如果你仍然注意到眼睛臃肿，可以考虑放弃酒，并将其限制在特殊场合。