大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。女人过了二十五岁，胶原蛋白会开始流失，之后逐渐增加。随着年纪的增长，胶原蛋白流失的速度就会加速，皮肤就会加速衰老，如果你现在已经三十岁了，又不护肤，那么你现在的皮肤一定是缺少光泽度，出现皮肤蜡黄、皮肤松弛下垂、干燥脱皮等问题，这时候看到自己同龄的姐妹，皮肤状态比自己好，别提有多羡慕了。女人过了三十岁，皮肤衰老的速度就会加快，要想保持青春靓丽，可以改善自己的日常饮食，少吃寒凉、辛辣、油腻、油炸的食物，多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如今天介绍的这八道美食，常吃可以改善肤质，满满的胶原蛋白，皮肤嫩白显年轻。

准备食材:乌鸡，黄花胶，红枣，花旗参，枸杞子。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将乌鸡捞起来清洗干净备用。

2、将乌鸡、黄花胶、红枣、花旗参、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子隔水炖煮两个小时。

3、出锅前十分钟，加入食盐调味，撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。

准备食材:鸽子，山药，红枣，姜片。

做法步骤:

1、鸽子处理干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来控干水分。山药削掉外皮，清洗干净后切成小段。

2、将鸽子、山药、姜片和红枣都放入汤锅中，加入足量的清水，大火煮开后转小火炖煮一个小时。煮好了之后，加入适量食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。

准备食材:猪蹄，黄豆，姜片。

做法步骤:

1、猪蹄剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片和料酒去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净备用。黄豆清洗干净，提前浸泡三个小时。

2、将猪蹄、黄豆和姜片都放入高压锅中，高压煮半个小时。炖煮至猪蹄软烂，加入适量食盐调味，煮至入味即可出锅开吃。