作为一个从十几岁就“鬼压床”的资深患者，我太有权发言了！

大家不要害怕，“鬼压床”不是真的被鬼怪所压住，他有其他的名字比如“梦魇”、“睡眠瘫痪”等。就是意识醒了身体还没醒，对此，我有以下几种方法:

1.经我采访，没心没肺的人大多没有出现过此种现象，问问你们的老公就知道了！[憨笑]所以心理压力是导致梦魇的主要原因。睡觉之前要放松心情，不要挂念睡完午觉后要做的事情。

2.手不要放在心口上，容易噩梦。

3.鬼压床也会遗传，经常鬼压床的人可以在睡前叮嘱家人到起床时间摇晃你的身体或喊你的名字。

4.起不来的时候干脆继续睡！身体休息好了自然会醒。

5.真的想醒的话可以用力摇头，发声，当然过程很痛苦，最好定个闹钟来呼唤你。

其实，遇到鬼压床最好的办法就是放松心情，睡他个地老天荒，自然而然醒来。而避免鬼压床的方法就是减缓压力，小憩时间定个闹钟，不要睡太长时间。