我们很多家庭每天都会吃到鸡蛋，觉得这就是一件很平常的事，也没人会太过在意鸡蛋的出现。我们给孩子吃鸡蛋长个，给身体虚弱的人吃鸡蛋补身子，鸡蛋也的确是营养非常丰富的食物，还含有很多优质的蛋白质，还有维生素和微量元素等。能完全被人体吸收，所以我们推荐可以多吃鸡蛋，但是我们可能很少有人会去注意到鸡蛋该是早晨吃还是晚上吃比较好？

鸡蛋是早上吃还是晚上吃比较好？

早晨吃：鸡蛋中含有很多的优质蛋白质和微量元素，维生素，都是能被身体完全吸收的，也能满足人一天所需要的大部分营养物质，所以我们早起的时候是比较适合吃鸡蛋的，这样不仅可以给我们身体补充营养，还能完全被吸收，而且吃了一个鸡蛋后我们就会有饱腹感了，不会再饿。

晚上吃：鸡蛋中的营养成分非常高，我们如果在晚上吃了可能不能完全的消化吸收，会囤积在体内，导致身体出现肥胖，而且蛋黄中的胆固醇也会加重身体的负担，所以不建议在晚上吃鸡蛋，若是健身的人或者身体需要补充营养的人可以少吃一点鸡蛋。