每年冬春季都是流感、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等多种急性呼吸道疾病的高发季节，呼吸道疾病指病原体从人体的鼻腔、咽喉，经气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的疾病，主要是由患者或感染者经过飞沫传播。

12月7日，沈阳市疾病预防控制中心提醒市民：不同的呼吸道疾病有不同的临床表现，采取科学的预防方法，能够有效降低感染风险。

面对呼吸道传染病如何科学预防？

沈阳市疾病预防控制中心消毒与院感质控所主任技师贾平骜建议，要科学佩戴口罩。市民如果前往环境密闭、人群密集的场所，乘坐公共交通工具或者前往就医时，建议佩戴口罩，并且注意及时更换。

要养成多通风、勤洗手，遵守呼吸道卫生、咳嗽礼仪等良好的个人卫生习惯。每天居室都要进行通风，通风可以减少室内病原的聚集，保持室内空气新鲜。开窗通风时注意保暖，可以选择中午相对温度比较高的时候进行通风。如果有多个房间，可以把老年人、婴幼儿转移到另外一个房间去，房间通风完之后，恢复到适合温度，再把老年人、婴幼儿移回来。

咳嗽礼仪是指咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或手绢遮挡口鼻；没有纸巾或手绢时使用衣袖遮挡口鼻；如使用双手遮住口鼻，之后一定要洗手，不用不干净的手触摸口、眼、鼻。以下这些情况要洗手：去医院、看护病人后；外出或购物回家后；处理宠物粪便后；给孩子换尿布后；擤鼻涕、上厕所后；做饭、用餐、冲奶粉前；戴隐形眼镜、揉眼睛前；手部有明显污染物时；接触电梯按钮、门把手等公共设施，要洗手或者进行手部的清洁。洗手时应用肥皂（皂液）和流动水洗手，采用六步洗手法时揉搓双手至少15秒。

加强公共场所的通风消毒，室内定期开窗通风，适当增加经常接触的公共用品和设施的清洁消毒的频次，确保公共区域环境清洁卫生。

贾平骜提醒：要养成健康的生活方式，日常生活中要注意保持规律的作息时间，保障充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力。

面对呼吸道传染病老年人该如何防护？

老年人由于年龄增长，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各种各样呼吸道病原体的侵袭。另外，老年人合并很多的基础疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，这些基础疾病的存在会进一步削弱老年人的免疫功能。

对于老年人的防护建议，沈阳市疾病预防控制中心慢性病防治所科员李赞提醒老年人记住以下几点：

• 提高自身身体素质，适当进行运动，提高心肺功能，同时均衡饮食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。
• 养成良好的习惯，如勤洗手、科学佩戴口罩、保持社交距离等，减少感染机会。
• 多吃一些优质蛋白含量高、维生素含量高的食物，这些食物不仅可以补充人体所需的能量，还可以提高机体的免疫力，抵抗病原体的侵入。
• 对于免疫力低下的老人可以在医生的指导下服用一些提高免疫力的药物。
• 预防传染病最有效最经济的方式是接种疫苗，可以有效减少感染发病和重症发生的风险。建议老年人接种流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者：樊华

视频：李禹墨

编辑：王沛霆

责任编辑：张红军