睡眠就像是一幅免费的良药，优质的睡眠可以给我们带来身心的健康

但现在的人们，工作压力大，感情问题多，很多人都得不到优质的睡眠

长久失眠，可以加快衰老，使皮肤变差，面色无光

精力和体力下降，而且影响记忆力，严重者可以幻听、抑郁、焦虑，甚至有自*倾向

中医认为失眠一般有两个原因

1、脾胃虚弱

中医讲，胃不和则卧不安，主要表现为：入睡困难，多梦，睡觉流口水

在失眠人群中，约有一半是因为胃不和所造成的

常见有两种情况，一是饮食不节、平视饮食不规律、暴饮暴食，尤其是晚餐过饱，喜吃宵夜，这样无形当中，增加了脾胃的负担，致使腹部胀满难受，影响睡眠。二是有慢性的胃部疾病，对于此类人群，应该有良好的生活习惯，饮食健康、有规律，平时应多食用面食、蘑菇、山药、紫薯、陈皮等家脾胃的食物，

2、心火、肝火旺

主要表现为入睡困难，睡眠轻，容易醒、心烦燥热

中医的调理主要是去肝火、去心火、健脾胃、调理阴阳、引阳入阴，以达到静心安神的目的