现在的天气开始慢慢的转暖了，人们也要开始脱下厚重的棉袄，女性都想要在夏天的时候露出自己完美的身材，但是因为身体偏胖导致很多的衣服并不能穿。

人们都说“管住嘴、迈开腿”才能够帮助人们更好的将身材保持好，肥减下来。有的时候身体出现肥胖现象就是因为饮食的健康和生活习惯不良所导致的，睡觉之前坚持这些事情，能够更好的帮助体重降下来，体重不过百也不再只是梦想。

睡前不吃东西

有的人在吃过晚饭之后，消化的比较快，又或者是在玩手机、看电视的时候喜欢吃些零食。这样就会导致身体中的脂肪堆积，再加上晚上睡觉的时候给消化系统增添负担导致肠胃受到损害，并且还会影响到睡眠的质量。

睡觉之前不让自己受到寒冷

女性本来就是手脚容易冰冷的，所以体内寒气还是比较重的，身体如果受到寒冷就会导致引发气血的凝滞，因为身体就会自动储存一些脂肪和热量专门用来御寒。这也是手脚冰冷和痛经现象产生的原因。在睡觉之前可以用热水泡脚，这样不仅可以驱除身体中的寒气，还可以促进身体中的气血，起到很好的活血化瘀的作用。

女性朋友不能为了减肥不吃饭，虽然不吃饭能够将体重减下去，但随便一两顿就能够再吃回来，是非常容易反弹的，并且长时间不吃饭就会导致身体健康受到一定的影响。

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